银屑病是一种慢性、反复发作的皮肤疾病，给患者带来极大的痛苦和不良影响。虽然目前还没有完全预防银屑病的方法，但我们可以通过一些方式降低发病风险和减轻临床症状，以下是我对于如何预防银屑病的建议：

一、保持心情平稳

长期的压力、紧张或焦虑等会成为银屑病的一个诱因，因此，开始从精神注意做起，保持心情平稳和愉悦的积极状态能够有效降低患银屑病的风险。

二、良好卫生习惯

保持良好的卫生习惯，经常洗澡更换衣服。要选择透气、顺畅的衣服，避免过斟酌的衣着造成皮肤刺激，菌感染等，这样有助于维持身体清洁,成都治疗银屑病医院指出， 不易滋生病原菌。

三、注重饮食及营养均衡

合理有规律的饮食和正确的营养摄入是预防银屑病重要的一环。要坚持少食辛辣宜欲，尽量避免饮酒、吸烟等错误的饮食嗜好。饮食中要保证蛋白质、维生素及微量元素的摄入，特别是多食富含锌和硒的食物，才能促进机体代谢，增强抵抗力。

四、适度运动,保持健康

长期久坐或不运动的人会更容易患上银屑病或使病情加剧，因此要养成适量的运动习惯，增强身体坚韧性。运动时，要穿宽松透气的运动装，避免在相同的部位反复出现擦伤，磨损压迫引起的皮肤炎症。

五、避免受到紫外线辐射

紫外线是导致皮肤老化，色素沉着，皮肤血管扩散，诱发一些皮肤疾病的因素，银屑病患者皮肤刺激后大量分泌细胞因子，加剧轻度皮炎或恶化病情。负责在阳光下一定要涂抹防晒霜，带上帽子或穿遮阳衣遮挡阳光。

综上所述，预防银屑病的根本在于生活方式和生活习惯，通过保持心情平衡、卫生习惯要好、合理的饮食和营养摄入，适量运动，注意维护条理及均衡健康的生活方式能够有效减少患银屑病的风险。www.laozuowang.com智能写作助手提示：请勿抄袭！